Żyjemy w czasach wszystkiego, co inteligentne — smartfonów, smartwatchy, inteligentnych domów i inteligentnych samochodów. Bezsprzecznie zrobili wszystko, aby ułatwić sobie życie, ale mają też swój własny udział w kłopotach. Wraz z ewolucją inteligentnych gadżetów koncepcja „spędzić trochę czasu w samotności” zmienił się diametralnie i jest zastępowany przez niepokój i stres (pamiętasz ten e-mail z eskalacją, który nie dawał ci spać przez całą noc?).
Jak więc oczyścić ten zaśmiecony umysł? Z pewnością odłożenie na bok naszych inteligentnych gadżetów nie jest praktycznym rozwiązaniem, podobnie jak wybór pójścia w Himalaje w celu medytacji.
Dlaczego więc nie skorzystać ze starego angielskiego powiedzenia upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i zwrócić się o pomoc do naszych smartfonów?
W Sklepie Play nie brakuje aplikacji i to samo dotyczy aplikacji do medytacji. Oto lista czterech wspaniałych aplikacji do medytacji, które pomagają osiągnąć wewnętrzny spokój, podobnie jak nasz własny Mistrz Shifu.
Zapoznaj się z naszym artykułem na temat trackera medytacji i zestawu słuchawkowego Muse.
1. Spokój – medytuj, śpij, relaksuj się
Calm ma zróżnicowaną listę tematów, które możesz wybrać w zależności od swojego punktu widzenia, w tym bezpłatne siedmiodniowe ćwiczenia medytacyjne z przewodnikiem. A jeśli należysz do grupy New Age, która ma problemy z zasypianiem, Calm ma kolekcję kojących historii audio na dobranoc, które pomogą Ci zapaść w naturalny sen.
Następnie jest program Breathe, który jest kompilacją krótkich ćwiczeń oddechowych połączonych z kojącą muzyką, mającą na celu przywrócenie utraconej koncentracji.
Ponadto ta aplikacja zawiera niesamowite motywy, więc nawet jeśli nie medytujesz, muzyka motywu sprawi, że zapomnisz o zmartwieniach.
Jeśli mnie zapytasz, moim ulubionym motywem jest deszcz, nic nie uspokaja bardziej niż słuchanie tupot kropli deszczu.
Wersja płatna otwiera szereg programów, w tym między innymi 21-dniowy kurs z przewodnikiem dotyczący ogólnego dobrego samopoczucia.
2. Insight Timer – aplikacja do medytacji
Aplikacja z 1,1 miliona zarejestrowanych użytkowników, Insight Timer, wykonuje piekielną robotę, jeśli chodzi o medytację. Zawiera ponad 3000 medytacji z przewodnikiem, a najlepsze jest to, że jest całkowicie darmowa i nie zawiera zablokowanych treści.
Aplikacja jest ogromna i zawiera mnóstwo treści, takich jak medytacja z przewodnikiem, podstawowa medytacja i samomedytacja.
Więc jeśli chcesz złapać kilka minut zen, stuknij w Timer i oddaj się szumowi gitarowych strun.
Większość treści jest bezpłatna, jednak być może będziesz musiał wydać kilka dolców na niektóre ścieżki audio w Regulator czasowy patka.
3. Przestrzeń nad głową – medytacja
Jeśli jesteś początkującym w dziedzinie medytacji, Headspace ułatwi ci przełom. Bezpłatny kurs składa się z 10-dniowego programu, z którego każdy trwa 10 minut, co pomaga wyrobić w sobie nawyk.
W przeciwieństwie do innych aplikacji, ta ma kilka funkcji poza „kręgiem zen”. Na przykład jeden z nich ma na celu zmniejszenie lęku przed lataniem, podczas gdy inny obiecuje zwiększenie zdolności koncentracji.
Wadą Headspace jest to, że większość fajnych programów jest ukryta za zaporą płatną. Ale w takim razie, co jest złego w inwestowaniu w dobry wybór stylu życia, kiedy widzisz [free] kursy przynoszące efekty.
4. Muzyka do medytacji – relaks, joga
Ludzie mówią, że muzyka jest najlepszym lekarstwem na stres, a jeśli jesteś osobą, która kieruje się tą mantrą, pokochasz aplikację muzyczną Meditation. Jak wskazuje nazwa, ta aplikacja zawiera kolekcję muzyki do medytacji.
Timer można ustawić tak, aby automatycznie wyłączał muzykę. Interfejs użytkownika jest bardzo prosty, wystarczy wybrać muzykę, ustawić timer, usiąść i zrelaksować się.
Ahoj… iOS, zrelaksuj się i zrelaksuj z pomocą tych aplikacji.
Więc… Zachowaj spokój i medytuj
Nasz umysł to niesamowite miejsce, w którym codziennie rodzą się tysiące myśli i kreatywnych pomysłów, ale jest przyćmiony stresem, niepokojem i nadmiernym myśleniem. A medytacja jest jednym z wielu sposobów, dzięki którym możemy zachować zdrowy umysł. Najlepsze w tych aplikacjach jest to, że można ich używać niemal wszędzie, nawet w godzinach pracy lub w drodze do domu. Więc kiedy zaczynasz?
Wesprzyj naszą pracę ❤️
Jeśli spodobał Ci się ten artykuł, rozważ pozostawienie napiwku, aby pomóc nam dalej publikować wartościowe treści.
