Nowoczesne smartwatche mają szeroką gamę funkcji monitorowania tętna. Obejmuje to pasywne całodzienne monitorowanie, a także wyrywkowe kontrole określonych wskaźników. Niektórzy ostrzegają Cię nawet, jeśli Twoje tętno nagle wzrośnie, a nie powinno. Najbardziej zaawansowane urządzenia mają również elektrokardiogramy zatwierdzone przez FDA, które mogą pomóc w wykryciu migotania przedsionków.
Są to imponujące funkcje, biorąc pod uwagę, że zaledwie dekadę temu smartwatche były w zasadzie krokomierzami. W praktyce monitorowanie tętna może być pomocnym narzędziem dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało lub zmierzyć postępy w sprawności w czasie. Na przykład niektórzy sportowcy wolą trenować w strefach tętna – co jest trudne do zrobienia, chyba że można to sprawdzić w czasie rzeczywistym. Nie ma Również został kilka historie osób, które twierdzą, że ich smartwatche uratowały im życie dzięki nieprawidłowym alertom tętna.
To powiedziawszy, ważne jest, aby pamiętać, że nie są to urządzenia medyczne. Koniec końców nie są w stanie zdiagnozować u ciebie żadnego schorzenia. A nawet gdyby tak było, lekarze wciąż zastanawiają się, jak radzić sobie z danymi do noszenia, które konsumenci zbierają samodzielnie.
Istnieją niuanse dotyczące działania tych funkcji i wiele powodów, dla których możesz uzyskać niedokładne odczyty. Najpierw omówimy, jak działa monitorowanie tętna i jak mierzyć tętno. Następnie przejdziemy do tego, co smartwatche obsługujące EKG mogą, a czego nie mogą zrobić i jak korzystać z funkcji EKG z aktualnym zbiorem smartwatchów.
Jak działają optyczne czujniki tętna
Zdecydowana większość urządzeń do noszenia korzysta z czujnika fotopletyzmografii (PPG) — zielonych diod LED, które widać po odwróceniu urządzenia. Diody LED oświetlają skórę; światło, które jest załamywane z powrotem, jest przekształcane przez algorytm na dane dotyczące tętna. Obejmuje to tętno spoczynkowe, ale także inne wskaźniki, takie jak pułap tlenowy i zmienność tętna.
Podczas gdy optyczne czujniki tętna poprawiły się na przestrzeni lat, nadgarstkowe czujniki PPG nadal nie zawsze są dokładne. Niedawne badanie wykazało, że czujniki te nie działają tak dobrze na ciemniejszej skórze lub osobach z otyłością. Nadgarstek również nie jest najlepszym miejscem na czujnik PPG. Ruchy ramion generują dużo hałasu, a algorytm firmy musi być w stanie skutecznie to odfiltrować. Dlatego możesz nosić ten sam smartwatch na każdym ramieniu i nadal uzyskiwać nieco inne odczyty.
Dopasowanie jest również ważnym czynnikiem. Różni się od smartwatcha do smartwatcha, ale oto kilka ogólnych wskazówek, jak uzyskać jak najdokładniejsze dane.
- Noś zegarek około jednego palca powyżej kości nadgarstka
- Upewnij się, że istnieje dobry kontakt między matrycą czujników a skórą
- Napinaj pasek podczas ćwiczeń. Możesz także nosić urządzenie wyżej na nadgarstku.
- Wytrzyj matrycę czujników do czysta, gdy się zabrudzi
Wyświetlanie tętna i ustawień
Po sparowaniu smartwatcha należy zagłębić się w ustawienia w aplikacji towarzyszącej zegarka. Tutaj możesz dostosować częstotliwość pomiaru tętna przez zegarek. Niektóre zegarki domyślnie mierz tętno w sposób ciągły; inne będą przeprowadzać okresowe pomiary, aby wydłużyć żywotność baterii.
Na przykład zegarek Apple Watch okresowo mierzy tętno, gdy jesteś w bezruchu i podczas chodzenia. Mierzy tylko w sposób ciągły, gdy jesteś na treningu i przez trzy minuty po treningu. Nie masz możliwości, aby to zmienić. Jednak inne urządzenia, takie jak zegarki Garmin i Samsung, mogą pozwolić ci mieć więcej do powiedzenia. Każdy producent smartwatcha projektuje swoją aplikację inaczej, ale zwykle ustawienia tętna można znaleźć w ustawieniach urządzenia lub w menu ustawień zdrowia.
Twój zegarek może również obsługiwać alerty o niskim i wysokim tętnie. Oznacza to, że otrzymasz powiadomienie, jeśli podczas odpoczynku Twoje tętno spadnie poniżej lub powyżej określonego progu. Jeśli więc siedzisz nieruchomo, a Twoje tętno wzrasta do 120 uderzeń na minutę, możesz otrzymać powiadomienie. Wiele zegarków pozwala dostosować zakres tych alertów.
Poniżej opisaliśmy, jak uzyskać dostęp do tych ustawień dla niektórych najpopularniejszych urządzeń i jak mierzyć tętno.
Zegarek Apple
Aby uzyskać dostęp do ustawień tętna, otwórz Zegarek i przewiń listę zainstalowanych aplikacji do Serce. Tutaj możesz włączyć różne pomiary stanu zdrowia:
- Włączam Powiadomienia o sprawności cardio powie Ci, kiedy uzna, że Twoja sprawność cardio jest niska.
- Włączanie Nieregularny rytm powiadomienia oznaczają, że otrzymasz powiadomienie, jeśli zegarek wykryje rytm serca, który może wskazywać na migotanie przedsionków.
- Możesz także ustawić zakresy dla Wysokie tętno oraz Niskie tętno powiadomienia. Te powiadomienia ostrzegają o przekroczeniu nieprawidłowego progu, gdy nie jesteś aktywny.
Ponownie, żadna z tych cech nie jest cechami diagnostycznymi.
Aby zmierzyć tętno:
- Kliknij cyfrową koronę, aby wyświetlić swoje aplikacje
- Stuknij w Serce aplikacja (aplikacja ma czerwone tło z sercem).
- Stamtąd możesz ręcznie rozpocząć odczyt tętna
- Możesz także przewinąć w dół, aby wyświetlić tętno spoczynkowe i średnie tętno przy chodzeniu
Urządzenia śledzące i smartwatche Fitbit
Aby uzyskać dostęp do ustawień tętna:
- Stuknij ikonę swojego profilu w lewym górnym rogu
- Przewiń w dół do Ustawienia
- Uzyskiwać Aktywność i dobre samopoczucie
- Uzyskiwać Ustawienia serca
- Tutaj możesz ustawić spersonalizowane alerty wysokiego i niskiego tętna, a także strefy tętna do ćwiczeń
Oto kolejna metoda:
- Stuknij ikonę swojego profilu w lewym górnym rogu
- Wybierz profil urządzenia
- Uzyskiwać Wysokie i niskie tętno aby dostosować te alerty.
Aby wyświetlić tętno:
- Przesuń palcem w górę od tarczy zegara, aby zobaczyć aktualne tętno
- Możesz również zobaczyć swoją stawkę w Ćwiczenie aplikacja podczas ćwiczeń
- Niektóre tarcze zegara będą również zawierać tętno jako komplikację
- Możesz również wyświetlić bardziej szczegółowe informacje z pulpitu nawigacyjnego aplikacji Fitbit
Zegarki Samsung Galaxy
Aby uzyskać dostęp do ustawień tętna w Galaxy Watch 4 i Watch 4 Classic:
- Udaj się do Zdrowie Samsung aplikacja na zegarku
- Przesuń w dół do Ustawienia
- Uzyskiwać Pomiar i wybierz Tętno Sekcja
- W tym miejscu możesz wybrać, czy chcesz mierzyć w sposób ciągły, okresowy (raz na 10 minut, gdy jest nieruchomy), czy tylko ręcznie
W zegarkach Tizen firmy Samsung:
- Naciśnij przycisk zasilania na zegarku
- Udaj się do Zdrowie Samsung aplikacja
- Przesuń do Tętno i przewiń w dół ekranu
- Uzyskiwać Pomiar HR i stresu
- Następnie opcje powinny być takie same jak powyżej
Aby skonfigurować alerty wysokiego/niskiego tętna:
- Udaj się do Zdrowie Samsung aplikacja
- Uzyskiwać Tętno
- Przewiń w dół do Zarządzanie zasobami ludzkimi i stresem lub Ustawienia automatycznego HR
- Ustaw zegarek na ciągły pomiar tętna
- Uzyskiwać Więcej możliwości lub trzy kropki
- Uzyskiwać Ustawienia alertów HR
- Tutaj możesz dostosować swoje alerty
Aby ręcznie zmierzyć tętno:
- W aplikacji Samsung Health dotknij Tętno
- Uzyskiwać Mierzyć
O EKG
Istnieje tylko kilka smartwatchów, które zostały zatwierdzone przez FDA do pomiaru EKG w USA. Więc nawet jeśli kupiony przez Ciebie smartwatch obsługuje tę funkcję, musisz sprawdzić, czy w Twoim kraju przyznano mu zezwolenie regulacyjne.
Zakładając, że tak, EKG na smartwatchach działają poprzez odczytywanie sygnałów elektrycznych z twojego serca. Pulsometr smartwatcha działa jak elektroda, a dotykając palcem koperty/cyfrowej korony tworzysz obwód zamknięty. Po krótkim czasie dowiesz się, czy rytm Twojego serca trwa że konkretny odczyt — i tylko ten odczyt — wykazuje normalny rytm lub oznaki migotania przedsionków.
Warto powtórzyć: żaden zegarek nie da ci prawdziwej diagnozy medycznej. Najwięcej, co możesz zrobić z tymi informacjami, to wyeksportować je do pliku PDF, który możesz następnie udostępnić swojemu lekarzowi. Jeśli lekarz uzyskał od lekarza czysty stan zdrowia, być może w ogóle nie będziesz musiał korzystać z tej funkcji, i to jest w porządku!
Powinieneś także mieć świadomość, że możesz otrzymać kilka niejednoznacznych odczytów. Istnieje kilka powodów, dla których może się to zdarzyć. Po pierwsze, generalnie musisz pozostać bardzo nieruchomo, aby wykonać te odczyty EKG — jeśli jesteś niespokojny, może to skutkować niejednoznacznymi wynikami. Podobnie Twoja skóra może być trochę mokra i że może schrzanić odczyt.
Każdy producent smartwatcha będzie miał własne sugestie dotyczące rozwiązywania problemów, ale sednem jest relaks i pozostanie w bezruchu podczas korzystania z funkcji EKG.
Zegarek Apple
EKG można wykonywać tylko na Apple Watch Series 4, 5, 6 i 7.
Jak zacząć:
- Otworzyć Zdrowie w telefonie i postępuj zgodnie z instrukcjami lub dotknij Przeglądaj > Serce > Elektrokardiogramy > Skonfiguruj aplikację EKG
- Powinieneś wtedy zobaczyć aplikację EKG na zegarku
- Dotknij aplikacji EKG na nadgarstku
- Dotknij cyfrowej korony palcem drugiej ręki
- Poczekaj 30 sekund, aż zegarek wykona odczyt
Aby wyeksportować swoje wyniki:
- Otworzyć Zdrowie aplikacja
- Uzyskiwać Przeglądaj > Serce > Elektrokardiogramy
- Stamtąd powinieneś zobaczyć listę swoich odczytów
- Wybierz ten, dla którego chcesz wygenerować raport
- Uzyskiwać Eksportuj plik PDF dla swojego lekarza
- Możesz także dotknąć Dzielić przycisk, aby wydrukować lub wysłać plik PDF, a także przesłać go do usług takich jak Dropbox
Zegarek Samsung Galaxy
Tylko Samsung Galaxy Watch Active 2, Galaxy Watch 3 i Galaxy Watch 4 obsługują odczyty EKG.
Jak zacząć:
- Najpierw upewnij się, że Twój zegarek i telefon mają najnowsze oprogramowanie
- Otworzyć Monitor zdrowia Samsung aplikacja na zegarku
- Uzyskiwać Pobierz aplikację. Powinno to wywołać stronę pobierania aplikacji na telefonie.
- Stuknij Zainstaluj
- Uruchom Monitor zdrowia Samsung aplikacja
- Stuknij kontynuuj i wypełnij monity informacyjne
- Uzyskiwać Skończyć. Powinieneś zobaczyć przycisk z napisem Zaczynaj.
- Będziesz wtedy musiał postępować zgodnie z kilkoma instrukcjami wyświetlanymi na ekranie
- Wybierz, na którym nadgarstku będziesz nosić zegarek
- Uderzyć Gotowy
- Powinieneś teraz być w stanie wykonać EKG na zegarku
Aby wyeksportować swoje wyniki:
- Otworzyć Monitor zdrowia Samsung aplikacja na telefonie
- Uzyskiwać EKG i wybierz Zobacz historię
- Wybierz raport, który chcesz wyeksportować
- Uzyskiwać Udostępnij ten raport
- Wybierz format, który chcesz wysłać (PDF, e-mail itp.)
Fitbit Sense i ładowanie 5
Tylko Fitbit Sense i Charge 5 mogą obecnie dokonywać odczytów EKG.
ten EKG aplikacja powinna już być na zegarku lub trackerze, ale jeśli nie, oto jak zainstalować (lub odinstalować) aplikację:
- Stuknij ikonę swojego profilu w lewym górnym rogu
- Wybierz profil urządzenia
- Uzyskiwać Galeria
- Powinieneś zobaczyć Wysoki niski aplikacja do pomiaru tętna i EKG aplikacja
- Stuknij ikonę aplikacji, aby zainstalować / odinstalować
Jak zacząć:
- Udaj się do Odkryć zakładka w aplikacji Fitbit
- Przewiń w dół do Oceny i raporty
- Wybierz Ocena rytmu serca
- Przeczytaj materiały edukacyjne
- Otworzyć EKG na zegarku lub urządzeniu śledzącym.
- Połóż palec i kciuk na krawędziach etui
- Poczekaj 30 sekund, a następnie przejrzyj wyniki
Aby wyeksportować swoje wyniki:
- Stuknij w Odkryć zakładka w aplikacji Fitbit
- Przewiń w dół do Oceny i raporty
- Wybierz Ocena rytmu serca
- Uzyskiwać Pokaż wyniki
- Wybierz, dla którego chcesz wygenerować raport
- Uzyskiwać Eksportuj plik PDF dla twojego lekarza
Withings ScanWatch
Chociaż firma Withings ma wiele zegarków obsługujących EKG, tylko ScanWatch jest dopuszczony do użytku w USA.
Jak zacząć:
- Otworzyć Zdrowie Mate aplikacja
- Wybierz Urządzenianastępnie ScanWatch
- Uzyskiwać Więcej ustawieńi wtedy EKG
- Wybierz, na którym nadgarstku nosisz zegarek
- Na zegarku użyj bocznego przycisku, aby przewinąć do Tryb EKG
- Naciśnij boczny przycisk
- Połóż palce na górnym pierścieniu na 30 sekund
Aby wyeksportować swoje wyniki:
- Twoje wyniki powinny automatycznie pojawić się w kanale aplikacji Health Mate
- Kliknij swoje wyniki
- Przewiń w dół do Udostępnij raport o stanie zdrowia i postępuj zgodnie z instrukcjami, aby utworzyć plik PDF
Wesprzyj naszą pracę ❤️
Jeśli spodobał Ci się ten artykuł, rozważ pozostawienie napiwku, aby pomóc nam dalej publikować wartościowe treści.
